Chá Boldo: benefícios, efeitos colaterais e preparações
Acredita-se que o chá de boldo desintoxique, mas pode ser perigoso
O chá de boldo é um chá de ervas feito com folhas da árvore do boldo sul-americano. Boldo é um tratamento popular à base de ervas para doenças, incluindo distúrbios digestivos, prisão de ventre, dores de cabeça e outras condições. Mas você pode sentir efeitos colaterais se usar este tônico e eles podem superar quaisquer benefícios do chá de boldo.
Os cientistas acreditam que as folhas desta pequena árvore têm sido consumidas como um tônico para a saúde há anos. Folhas fossilizadas da árvore do boldo foram recuperadas contendo marcas de dentes humanos, levando os pesquisadores a acreditar que o boldo foi consumido para fins medicinais e / ou dietéticos por mais de 13.000 anos. 2
Embora a casca do arbusto boldo possa ser consumida, geralmente são as folhas que são consumidas por motivos de saúde. 3 As folhas são mergulhadas em água quente para fazer chá de boldo, ou as folhas são primeiro moídas e depois combinadas com água para fazer uma bebida.
O chá de boldo geralmente não é consumido diariamente. No entanto, algumas fontes sugerem que os consumidores diluam o chá de boldo com erva-mate para que ele possa ser consumido diariamente para prevenir doenças. A erva-mate – às vezes chamada de mate – é uma erva que, segundo rumores, ajuda na perda de peso e na prevenção do câncer. No entanto, o Memorial Sloan Kettering Cancer Center informa que “O uso regular de mate está relacionado ao aumento do risco de desenvolver câncer de próstata, pulmão, bexiga, esôfago e cabeça e pescoço.” 4
Como preparar
Os sacos de chá de ervas Boldo podem ser comprados online e em algumas lojas de produtos naturais. A maneira mais rápida e simples de fazer o chá boldo em casa é usar um saquinho de chá de alta qualidade e adicionar água quente.
No entanto, você também pode comprar folhas de chá de boldo secas e macerá-las para fazer a bebida. 5
Como fazer chá de boldo em casa
- Coloque uma a duas colheres de sopa de folhas secas e esmagadas de boldo no fundo de uma xícara de chá.
- Aqueça a água a 90-95º Celsius ou 194-205º Fahrenheit. Se você não tiver um bule com temperatura controlada, leve a água para ferver e depois deixe descansar por um minuto para reduzir a temperatura um pouco.
- Despeje oito onças de água sobre as folhas de chá.
- Deixe as folhas de chá em infusão pelo tempo desejado, geralmente de 5 a 15 minutos
- Coe as folhas soltas do copo antes de beber
Você também pode usar um método de fogão com folhas inteiras de boldo. Basta encher uma pequena panela com água e adicionar 2-3 folhas. Aqueça até ferver, depois reduza e cozinhe por cinco minutos. Deixe esfriar um pouco antes de beber.
Teor de cafeína
O chá Boldo é um chá de ervas, não um ” chá ” no sentido tradicional. Isso significa que não é feito das folhas da planta Camellia sinensis , como o chá preto ou o chá verde. É feito apenas com partes da árvore do boldo, que não contém cafeína. Portanto, o chá de boldo é totalmente livre de cafeína.
No entanto, se você combinar o chá boldo com chá preto, chá branco ou chá verde – como costuma ser recomendado -, você receberá um impulso de cafeína ao bebê-lo. 6
Benefícios para a saúde
Há muitos rumores de benefícios para a saúde do chá de boldo. Mais comumente, a bebida à base de ervas é considerada responsável por desintoxicar o fígado, eliminar cálculos biliares e melhorar a saúde da vesícula biliar. 1 Mas também é promovido como um tônico de saúde para outras condições, incluindo:
- dor de estômago
- reumatismo / articulações doloridas 7
- cistite
- doença hepática
- gonorreia 7
- retenção de fluidos
- problemas de sono
- ansiedade
- constipação 7
Boldo também foi promovido como uma ajuda para perder peso.
De acordo com várias fontes de saúde, não há evidências suficientes para apoiar o uso de chá de boldo para essa condição. 8 Além disso, o boldo pode não ser seguro para uso medicinal.
Efeitos colaterais
O boldo é geralmente reconhecido como seguro (GRAS) pela Food and Drug Administration dos EUA quando consumido em quantidades normalmente encontradas nos alimentos. No entanto, a folha do boldo contém ascaridol, um óleo volátil (também chamado de óleo essencial) que é tóxico para o fígado. De acordo com várias fontes de saúde, se você usar boldo para fins de saúde, apenas preparações sem ascaridol devem ser usadas. 9 Além disso, o boldo aplicado diretamente na pele pode causar erupções cutâneas.
Também é importante estar ciente de que consumir boldo pode colocá-lo em risco de certos efeitos colaterais, especialmente se você estiver tomando certos medicamentos. 1 Estas são apenas algumas das preocupações observadas por fontes médicas:
- O boldo pode não ser seguro durante a gravidez e a amamentação
- O boldo pode ser prejudicial a pessoas com dutos biliares bloqueados 3
- Boldo não deve ser tomado com álcool
- O boldo não deve ser consumido por pelo menos duas semanas antes da cirurgia 9
- O boldo pode não ser seguro para pessoas que tomam lítio
- Boldo não deve ser consumido se você estiver tomando qualquer medicamento que possa prejudicar o fígado, incluindo Tylenol, Diflucan, Zocor e vários outros. 1
- O boldo não deve ser tomado com medicamentos que podem retardar a coagulação do sangue (Advil, Motrin, varfarina e outros)
Como o boldo pode interagir com muitos medicamentos diferentes e pode interferir no tratamento ou no manejo de problemas médicos, você deve falar com seu médico antes de consumir o chá de boldo.
Existem algumas desvantagens potenciais em beber chá de boldo.
Pode interferir com a varfarina , um medicamento para afinar o sangue, bem como outros anticoagulantes e medicamentos para o coração. Se usar qualquer um desses, converse com um profissional de saúde antes de beber chá de boldo.
O ascaridol no chá boldo também pode ter algumas desvantagens. O consumo de grandes doses pode causar danos ao fígado, enquanto a exposição tópica pode causar erupção cutânea. No entanto, é improvável que isso aconteça ao preparar o chá de boldo.
RESUMOO chá de boldo pode interferir com os anticoagulantes e o consumo de altas doses de ascaridol da planta pode causar danos ao fígado.
Como o chá boldo contém ascaridol, um composto aromático potencialmente prejudicial, não é recomendado que você o beba diariamente.
Para minimizar suas complicações potenciais, beba apenas 1 xícara (240 mL) de chá de boldo quando achar que precisa. Além disso, tenha em mente que, embora se acredite que ajude com problemas digestivos , não há evidências científicas para apoiar esse uso.
Você também pode optar por beber apenas uma pequena quantidade de chá de boldo misturado com chá de erva-mate, que pode ser mais seguro consumir regularmente. Em geral, a erva-mate é segura, mas, novamente, não há evidências que sustentem os benefícios de beber chá de boldo, não importa se você o faz diariamente ou raramente.
Se você optar por beber uma mistura de boldo e erva-mate, é melhor comprar um chá pré-feito, que deve conter uma proporção segura dos chás.
Enquanto isso, se estiver tomando um suplemento de extrato líquido, não exceda a dosagem recomendada no rótulo. Além disso, os extratos líquidos não são regulamentados pela Food and Drug Administration (FDA), então é melhor procurar evidências de que um laboratório independente verificou a pureza e os ingredientes.
RESUMONão há evidências científicas para apoiar o uso do chá de boldo. Para minimizar o risco de complicações, evite beber diariamente.
Benefícios para a saúde do Boldo Tea
Para todos aqueles que procuram um chá de ervas raro e vantajoso, vale a pena investigar o chá de boldo. O boldo é realmente uma árvore nativa das regiões centrais do Chile, reconhecida por suas folhas largas e também por seus pequenos frutos verdes redondos. O povo indígena chileno geralmente colhe as folhas da planta para fazer um chá de ervas. Como é denominado por seu sabor distinto e levemente amargo, pode ser servido sozinho ou combinado com outra bebida popular da América do Sul conhecida como erva-mate. O chá é reconhecido por inúmeras vantagens terapêuticas, propriedade supostamente descoberta por acaso sempre que um pastor chileno observava que a saúde de seu rebanho melhorava ao pastar nas folhas do boldo. O chá Boldo tem sido utilizado há gerações por causa de suas vantagens para a saúde, principalmente na promoção de uma digestão saudável,
1. Apoia a saúde do fígado
Uma das vantagens mais sérias do chá de boldo é seu efeito positivo na saúde do fígado. O chá Boldo energiza a liberação da bile digestiva pelo fígado, que desempenha muitas funções essenciais, que incluem facilitar a remoção de resíduos e toxinas pelo fígado antes que eles possam se acumular e causar danos. Já está comprovado que protege as células hepáticas dos danos causados pelo acúmulo de toxinas, além de conter os danos dos radicais livres graças à sua capacidade antioxidante. Com seus recursos antiinflamatórios, o chá de boldo também pode diminuir a inflamação no fígado para facilitar a função hepática e aumentar a capacidade de cura do fígado.
2. Aids Digestão
Possivelmente, o uso mais antigo do chá boldo é, na verdade, um suplemento para a digestão dos alimentos. Ao ativar a produção de bile pelo fígado, o chá de boldo pode aumentar a decomposição dos alimentos em busca de nutrientes. O chá boldo tem qualidades antiespasmódicas que ajudam a acalmar as cólicas intestinais e, além disso, funciona como um laxante de ervas moderado para diminuir a constipação. É conhecido por diminuir a sensação de estômago embrulhado e também pode ser usado para aumentar o apetite de todos, juntamente com dificuldades alimentares.
3. Elimina cálculos biliares
Por causa de sua capacidade de aumentar a produção de bile no fígado, o chá de boldo é capaz de reduzir os cálculos biliares através da vesícula antes que possam causar problemas. Ao aumentar a quantidade de bile, o chá de boldo ajuda a esvaziar a vesícula biliar com mais frequência, eliminando, assim, os cálculos biliares antes que seu tamanho se torne problemático.
4. Suporta função imunológica
O chá Boldo apoia a saúde imunológica do corpo de várias maneiras. A pesquisa indica que inclui uma série de agentes antibacterianos e antimicrobianos naturais que podem auxiliar os mecanismos de defesa para reduzir os agentes infecciosos dentro de seu corpo. Assim como um agente antiinflamatório, o chá de boldo pode ajudar a aliviar a inflamação excessiva, tornando os mecanismos de defesa mais capazes de proteger o corpo sem serem impedidos pela inflamação. Além disso, consiste em antioxidantes, que impedem que os radicais livres causem danos às células que, de outra forma, os tornariam mais suscetíveis a infecções. Vários relatórios também mostraram que o chá de boldo pode até reduzir as chances de parasitas, mas a prova é essencialmente histórica nesta região.