Ansiedade / Medo: como enfrentar o mal do século? Confira dicas para combater a ansiedade e conviver com o transtorno.
É normal sentir frio na barriga antes de um encontro, uma apresentação ou uma viagem tão esperada. A ansiedade não é prejudicial em níveis normais. No entanto, o que muitas pessoas não entendem é que, quando a ansiedade ultrapassa fronteiras, é um transtorno e, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), já atinge cerca de 9,3 brasileiros.
O que é a ansiedade?
O Transtorno de Ansiedade Paralisa. Ao criar expectativas e medos sobre uma situação, a pessoa com ansiedade sofre constantemente e desvia o foco de outros aspectos da vida. O medo é expresso de forma intensa e impede a pessoa de completar tarefas e objetivos.
Dessa forma, as reações físicas e mentais são inúmeras e envolvem múltiplos problemas para o corpo e a mente, afetando a vida em sociedade e tornando-se patológicos.
Ansiedade: Sintomas
Pode ser medo de falar em público, insegurança ou preocupação excessiva. A verdade é que a ansiedade / medo se manifesta de várias maneiras e impede as pessoas de viverem uma vida normal e pacífica. A ansiedade causa falta de ar, tontura e muitos outros efeitos físicos.
- Alterações no sono;
- Comportamentos compulsivos constantes;
- Diarreia;
- Dilatação das pupilas;
- Dor no peito;
- Falta de Ar;
- Fome incontrolável, podendo causar ganho de peso;
- Medos irracionais;
- Pânicos;
- Sudorese;
- Taquicardia;
- Tensões nos músculos;
- Tonturas;
- Tremores;
- Entre outros.
Ansiedade: como posso lidar com isso? Tal como acontece com a maioria das doenças mentais crônicas, o transtorno de ansiedade não tem cura, mas existem maneiras de reduzir seus sintomas e impacto na vida das pessoas afetadas.
1 – Consulte um Psicólogo Regularmente
Ansiedade e psicologia andam juntas. A psicoterapia é uma grande aliada no combate aos transtornos de ansiedade e tem mostrado bons resultados na redução dos sintomas e no controle dos fatores desencadeantes da doença.