A nossa memória é fundamental e uma ‘arma’ essencial em nossas vidas. Ela tem uma gigante capacidade de armazenamento e é fantástico como é que se conseguem guardar muitas coisas, pormenores e detalhes.
A memória é uma ferramenta muito útil para que, a qualquer momento, uma pessoa se recorde de situações passadas e permite recuperar informações ou imagens.
Mas com o avançar dos anos, é natural que a memória fique mais cansada e nem todas as coisas que foram armazenadas sejam recordadas.
Se o corpo muda com o envelhecimento, é natural que interiormente nossas faculdades também possam não ficar tão perfeitas.
Ainda assim, existem técnicas para que a memória possa ser treinada e estimulada a fim de evitar perdas com o envelhecimento.
A deterioração pode ser evitada com exercícios que visam cuidar da memória, porque nem sempre o cérebro se deixa derrubar pelo envelhecimento.
O que devemos fazer para cuidar do cérebro
Uma memória cuidada permite que a pessoa esteja na plenitude de suas faculdades para enfrentar a vida e os problemas que vão aparecendo. Por isso, existem algumas técnicas e dicas para ajudar o cérebro a estar nas melhores condições.
Uma das dicas mais essenciais é ter um estilo de vida saudável. Isso ajudará e muito o cérebro a retardar o envelhecimento e a retardar ou impedir o aparecimento de problemas mentais.
Uma boa alimentação e a prática de exercício físico ajudam também a que distúrbios neurológicos possam ser evitados.
Para quem quer ter uma mente sã é também útil que crie estratégias e associe livros e canções a momentos. Vai ver que rapidamente poderá se recordar se fizer esse exercício. Sabia que isso ajuda a fortalecer a imaginação? Como também ajuda fazer exercícios como palavras cruzadas.
E resolver puzzles, já pensou? Essa é também uma boa forma de ajudar sua memória.
No fundo não faltam dicas. Existem pessoas que treinam o cérebro recordando nomes de personagens de um filme ou seriado que assistiram e ficaram a gostar.
Há quem opte também por lembrar o número da camisa ou estatísticas de jogadores de futebol no time favorito para ajudar a função cerebral.
Alguns fãs de futebol ou outro esporte, acabam mesmo por criar planilhas para os ajudarem em algumas tarefas, como os palpites nas casas de apostas, que depois de verem tantas vezes as planinhas acabam por ir treinando a memória. E tudo porque a memória associa rapidamente coisas ao fator visual.
Mas se os olhos ajudam a treinar a memória, aquilo que ingerimos também.
Diz o ditado que somos aquilo que comemos. Então, nada melhor que ter uma alimentação cuidada à base de vegetais e frutas frescas.
As massas e leguminosas são também boas opções para manter sua memória bem fortalecida. No fundo, alimentos que contenham magnésio, iodo e fósforo são favoráveis.
Sinais de que a memória está cansada
Existem vários sinais que devem manter uma pessoa em alerta de que a memória pode estar a ficar mais cansada.
Alguns desses sinais aparecem sob a forma de dificuldades em memorizar algo ou demorar mais tempo a aprender alguma coisa.
Também é sinal de que a memória está a ficar desgastada quando alguém sente dificuldades para recordar vivências ou situações que antes recordava imediatamente.
Outros problemas ligeiros estão relacionados com dificuldades em lembrar onde se deixam objetos como celular ou carteira, por exemplo.
O estresse e o cotidiano acabam por influenciar também a forma como nosso cérebro se desgasta ou não de uma forma mais rápida.
As preocupações não são benéficas para quem quer ter um cérebro sempre on, mas a verdade é que elas fazem parte da vida.
Situações emocionais também podem explicar problemas em manter o cérebro mais vivo para recordações.
Porque se usa a expressão memória de elefante?
A língua portuguesa tem uma expressão muito tradicional que é dita quando alguém tem boa memória: Tens memória de elefante.
Mas, afinal, porque surgiu essa associação da memória ao animal?
É que geralmente os elefantes andam em grupo e são liderados por uma fêmea, tida como a matriarca.
Ela tem de ter uma memória grande para se recordar onde existe existe água quando se enfrentam tempos de seca e alimento para todos os elementos do grupo. Guardam também a memória de rotas e até aromas.
Estudos indicam que os elefantes conseguem passar informações entre eles através de infrassom que não são audíveis pelo homem.