De estimular a digestão a manter seu hálito fresco por muito tempo, a hortelã contém uma série de benefícios que a tornam mais do que um ingrediente de coquetel sem álcool, chutney ou raita. Aqui estão alguns benefícios de hortelã que você talvez não conheça.
Refrescante, enérgico e delicioso, uma pitada de hortelã pode corrigir quase tudo. A hortelã é uma das ervas culinárias mais antigas conhecidas pela humanidade. Suas notáveis propriedades medicinais a tornaram uma das ervas mais comumente conhecidas e usadas de todos os tempos. Os índios, principalmente, não são estranhos quando se trata de hortelã. Nós usamos em nossos chutneys, raita, e até enfeitam nossos biryaniscom a erva refrescante. De acordo com a nutricionista macrobiótica e profissional de saúde Shilpa Arora ND, “A hortelã tem propriedades antioxidantes muito poderosas. As folhas podem ser espremidas ou transformadas em raita. A hortelã é excelente para controlar os níveis de açúcar no sangue e tratar problemas de pele. No verão, deve-se adicionar especialmente hortelã à sua dieta. A hortelã é muito refrescante e também ajuda na digestão e nos distúrbios respiratórios. ”
De estimular a digestão a manter o hálito fresco por muito tempo, a hortelã contém uma série de benefícios que a tornam mais do que um simples coquetel sem álcool, chutney ou ingrediente raita .
Aqui estão alguns benefícios de hortelã que você pode não conhecer:
1. Aids Digestion
Mint pode fazer maravilhas para quase todos os seus problemas digestivos. De acordo com o livro ‘Healing Foods’ da DK Publishing, o mentol, que é o óleo ativo da hortelã, tem propriedades anti-sépticas e antibacterianas que ajudam a aliviar a indigestão e também a dores de estômago.
O consumo de hortelã também tem sido relacionado com o efeito calmante para pacientes asmáticos . Mint é carregado com propriedades antiinflamatórias. É um bom relaxante e alivia a congestão. No entanto, certifique-se de não exagerar na dosagem de hortelã, pois isso pode irritar as passagens de ar.
As propriedades antiinflamatórias da hortelã aliviam o inchaço e mantêm o muco sob controle
3. Trata o
resfriado comum Lutando com um resfriado forte e tendo dificuldade para focar e respirar? Experimente hortelã. Sim, há uma razão pela qual seus vapo-rubs e inaladores geralmente estão disponíveis em hortelã. A hortelã é conhecida por limpar a congestão do nariz, garganta, brônquios e pulmões. Além dos canais respiratórios, as propriedades antiinflamatórias da hortelã também aliviam a irritação causada pela tosse crônica.
A hortelã tem inúmeras propriedades antivirais e antibacterianas que podem manter gripes e resfriados leves
4. Cura a dor de cabeça
Como mencionado anteriormente, a hortelã é uma erva adaptogênica decentemente forte. De acordo com o livro ‘Healing Foods’, a hortelã também pode ajudar a curar dores de cabeça. O aroma forte e refrescante da menta pode ajudar a aliviar as dores de cabeça. Bálsamos à base de menta ou óleo básico de menta, quando esfregados na testa e no nariz, são eficazes para curar dores de cabeça e náuseas.
A hortelã também pode ajudar a curar dores de cabeça
5. Oral Care
Imagine isso, você tem uma apresentação a fazer e acabou de comer um gobhi paratha e chutney de alho. Você não pode entrar na sala de apresentação com um hálito contaminado agora, pode? Mastigar pastilhas ou folhas de hortelã pode ajudar a refrescar seu hálito instantaneamente devido à presença de propriedades germicidas. Ele também faz maravilhas para nossa saúde bucal em geral. Ele inibe o crescimento bacteriano dentro da boca e limpa a deposição de placa nos dentes. Esta é a razão pela qual tantos cremes dentais no mercado também vêm em base de hortelã.
Mastigar comprimidos ou folhas de hortelã pode ajudar a refrescar seu hálito
6. Aids Weight Loss
Mint também pode desempenhar seu próprio papel doce na perda de peso, e a razão está ligada às suas famosas propriedades digestivas. A hortelã estimula as enzimas digestivas, que ajudam a facilitar a melhor absorção dos nutrientes dos alimentos. Quando o corpo é capaz de assimilar e absorver os nutrientes de maneira adequada, o metabolismo é melhor. Um metabolismo mais rápido auxilia na perda de peso.
7. Melhora o poder do cérebro O
Mint também pode aumentar o poder do seu cérebro. De acordo com vários estudos, consumir hortelã pode aumentar o estado de alerta, a retenção e as funções cognitivas. Um dos estudos também relacionou os efeitos do consumo de hortelã com uma melhor retenção de memória.
8. Skin Care
Mint é um remédio tradicional para o tratamento de acne e espinhas. Possui potentes propriedades antiinflamatórias e antibacterianas que fazem maravilhas em peles com tendência acneica. As folhas de hortelã possuem alto teor de ácido salicílico, excelente também no combate à acne. O suco obtido da hortelã funciona como um limpador eficaz da pele. O alto quantum de antioxidantes também ajuda a prevenir a atividade dos radicais livres, dando a você uma pele mais clara e jovem. Você pode usar hortelã na forma de máscaras faciais também. Combine folhas de hortelã esmagadas e mel. Aplique na pele e deixe por 20 minutos. Lave com água quente.
9. Ajude a aliviar os sintomas de enjôo matinal ou náusea.
Menta é um excelente remédio para tratar a náusea. Também é eficaz no tratamento de náuseas que ocorrem nos enjôos matinais. De acordo com Shilpa Arora, “Comer algumas folhas ou cheirar algumas folhas de hortelã todas as manhãs pode ajudar as mães grávidas a superar a sensação de náusea e a enfrentar melhor.”
10. Vence o estresse e a depressão A
hortelã é uma parte essencial da aromaterapia. Seu cheiro forte e refrescante pode ajudar a vencer o estresse e rejuvenescer a mente. A hortelã tem propriedades adaptogênicas que regulam os níveis de cortisol e aumentam a resiliência natural do corpo ao estresse. Os adaptógenos ajudam a equilibrar o corpo da maneira que for necessária. Ao respirar o aroma de hortelã, sua mente se acalma instantaneamente. De acordo com estudos, ele também ajuda a liberar uma pequena quantidade de serotonina no cérebro que pode ajudar a vencer a depressão. Você pode adicionar hortelã ao chá, usar extrato de hortelã em um vaporizador ou preparar um banho de hortelã para alívio imediato.