Como todos sabemos, as vitaminas são compostos orgânicos vitais para a saúde humana. No entanto, a verdade é que muito pouco se sabe sobre os nutrientes. Afinal, você sabe para que serve a vitamina E?
A vitamina E pode proporcionar muitos benefícios à saúde e pode até melhorar a pele e o cabelo. Quer saber mais sobre esse composto e como adicioná-lo à sua rotina diária? Continue lendo este artigo e contaremos tudo para você!
O que é vitamina E?
Cientificamente conhecida como tocoferol, a vitamina E é um nutriente solúvel em gordura que desempenha um papel fundamental na proteção do corpo contra espécies reativas de oxigênio.
Como o corpo humano não sintetiza a vitamina E, ela precisa ser obtida por meio de alimentos ou suplementos. Felizmente, existem vários alimentos que contêm vitamina E, como veremos mais adiante.
Para que serve a vitamina E? Ela é importante mesmo?
Você provavelmente já sabe que a vitamina E é vital para o corpo humano, mas para que serve a vitamina E? Como funciona no corpo e como ajuda a proteger nossos corpos?
Saiba que a principal função desse composto é antioxidante, ajudando a proteger o organismo de todos os radicais livres que prejudicam a desempenho do corpo (eles são responsáveis pela destruição das células).
Além de prevenir o envelhecimento prematuro das células, a vitamina E também ajuda a regular a aterosclerose. Em outras palavras, esse nutriente pode prevenir problemas cardiovasculares como ataque cardíaco.
Benefícios e vantagens da Vitamina E | Ela é realmente indispensável?
A principal função da Vitamina E é certamente proteger o organismo através da ação antioxidante. Portanto, esse componente também pode trazer outros aspectos positivos? A resposta sempre será claro que sim! eles são:
Pele
Além dos cabelos, a vitamina E traz benefícios para a pele, como redução de rugas e linhas de expressão por meio de efeitos antioxidantes que previnem o envelhecimento prematuro das células da pele.
De fato, a nutrição homeostática pode ajudar a melhorar a cicatrização e até mesmo ajudar a melhorar certas condições da pele, como a dermatite atópica.
Cabelo
Juntamente com outros nutrientes como o selênio, a vitamina E pode ajudar a reparar e reconstruir o tecido, o que ajuda a fortalecer não apenas o cabelo, mas também as unhas.
De fato, esse nutriente contribui para a integridade da fibra, pois melhora a circulação sanguínea no couro cabeludo, resultando em cabelos mais saudáveis e brilhantes.
Ajuda a combater doenças e melhorar o sistema imunológico
Além de ter cabelos mais sedosos e brilhantes e pele mais lisa, a vitamina E também pode ajudar a fortalecer seu sistema imunológico.
Outros estudos mostraram que a ingestão adequada de nutrientes aumenta a resistência a infecções como o vírus da gripe. Mas, claro, lembre-se de sempre usar máscara de proteção ao sair de casa e praticar hábitos saudáveis como fazer exercícios e manter uma boa alimentação.
Prevenção de doenças neurológicas perigosas
Tem sido apontado em estudos e estudos que a deficiência de vitamina E está associada a alterações no sistema nervoso central. Portanto, vitaminas podem ser incluídas em suplementos para prevenir ou tratar distúrbios neurológicos, como Parkinson e Alzheimer.
Então, para que serve a vitamina E se não protege nossos corpos? Quando falamos sobre a doença de Alzheimer, a vitamina E demonstrou afetar os processos neurodegenerativos associados à doença.